2022-07

筋トレ

デッドリフトの平均重量、適切な重量設定を知ろう【重量設定には必須】

デッドリフトの平均重量を男女それぞれ、体重別、トレーニング歴別に細かく紹介しています。また、デッドリフトの重量を伸ばすために気を付けるべきことや、トレーニング方法も紹介しています。この記事を読めばデッドリフトの重量アップ間違いなしです。
ダイエット

ダイエットにはウォーキングとランニングどっちが効果的?【メリットとデメリットも紹介】

時間があってキツイ運動をしたくない人はウォーキング、時短で多くのカロリーを消費したい人はランニング、のようにそれぞれのメリットとデメリットを考えて、あなたがどちらをダイエットに取り入れるのかを選択しましょう。
ダイエット

塩分を減らすのはダイエットに効果があるのか?【一日あたりの目安量も紹介】

ダイエット中に塩分を摂りすぎても太ってしまうことはありません。塩分を摂りすぎると体重は増えますが、体重が増えたのは身体に水分を溜めこんだことが原因です。逆に、塩分を摂りすぎていた人が塩分を控えるようになると、体から水分が抜けて体重が減ることもあります。
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