運動

ダイエット

EASY B-BODYの口コミを紹介。ダイエット効果やメリットデメリットも解説!

EAZY B BODYは一食たった14.5kcalと、ものすごく低カロリーで摂取カロリーを大幅に減らすことが出来るだけでなく、ビタミンや食物繊維など必要な栄養素はしっかりと摂ることが出来ます。置き換えるだけで健康的に美しい身体を目指すことが出来るのです
ダイエット

ダイエットにはウォーキングとランニングどっちが効果的?【メリットとデメリットも紹介】

時間があってキツイ運動をしたくない人はウォーキング、時短で多くのカロリーを消費したい人はランニング、のようにそれぞれのメリットとデメリットを考えて、あなたがどちらをダイエットに取り入れるのかを選択しましょう。
ダイエット

運動後にも消費カロリーアップ⁉︎アフターバーン効果とは何か解説します

アフターバーン効果は高強度の運動後にいつもより多くカロリーが消費され続けるというものです。ただ、アフターバーン効果を得るには最大心拍数の80%以上を維持する強度の運動が必要になります。アフターバーン効果をうまく使えばダイエット成功の確率も高くなります。
ダイエット

HIITトレーニングは本当にダイエット効果あるの?【HIITの効果とやり方を解説】

HIITトレーニングはダイエット効果はあまり高くありませんが、心肺機能を高めるには非常に効果的なトレーニングです。普段運動をしていない人は、そもそも出来ないような強度のトレーニングになっています。
ダイエット

代謝を上げるなら筋トレが最も効果的【痩せやすく太りにくくなる方法】

基礎代謝を上げることで痩せやすく太りにくい身体になることが可能です。そんな基礎代謝を上げるのに最も効果的なのが大きな筋肉を鍛えて筋肉量を増やすということです。筋トレをするということはただ筋肉が増えるだけではなく健康にもなります。
ダイエット

ダイエットで腹筋ばかり鍛えても意味ない【確実に痩せる方法を教えます】

ダイエットや腹筋を割るために毎日腹筋の筋トレを頑張っている人は多いかもしれませんが、実は腹筋の筋トレだけでダイエットをすることはほぼ不可能に近いです。また、腹筋だけ鍛えていても割れた腹筋が浮き出てくることもほぼありません。その理由を簡単に解説します。
ダイエット

有酸素運動はダイエットに効果的なのか?逆に痩せにくい身体になってしまう可能性も

ダイエットでカロリーを消費する手段として有酸素運動をする人は多いですが、実は有酸素運動をすると日常での消費カロリーが低下してしまうことが分かっています。しかし、有酸素運動だけでなく筋トレもして筋肉を付けることで消費カロリーを上げることが出来ます。
タイトルとURLをコピーしました